Richtiges Verhalten bei Hitze
Extreme Hitze kann die Gesundheit gefährden. Nehmen Sie Warnzeichen ernst und informieren Sie sich über Ursachen, Symptome und Erste-Hilfe-Maßnahmen. Achten Sie auch besonders auf ältere Menschen, Säuglinge und Kinder, Schwangere, pflegebedürftige oder obdachlose Personen in Ihrem Umfeld.
So schützen Sie sich bei Hitze:
Hitze kann gesundheitlich stark belasten. Achten Sie auf sich und hören Sie auf Ihren Körper. Hier finden Sie allgemeine Tipps zu einfachen Verhaltensweisen, mit denen Sie Hitzebelastungen vorbeugen können – damit Sie gesund bleiben und den Sommer genießen können!
- Sehr wichtig: Viel trinken und wasserreich essen (bitte besprechen Sie die ideale Menge mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin)
- Kleiden Sie sich leicht und luftig
- Passen Sie ggfs. Ihren Medikamentenplan nach ärztlicher Rücksprache an
- Lüften Sie nachts oder frühmorgens
- Verschatten sie tagsüber die Fenster (Rollladen ganz runter)
- Bleiben Sie möglichst im Schatten. Tragen Sie in der Sonne eine Kopfbedeckung
- Kühlen Sie sich ab
- Verschieben Sie Sport und andere Aktivitäten in die kühleren Stunden
- Abonnieren Sie die Hitzewarnungen des Deutschen Wetterdienstes