Richtiges Verhalten bei Hitze
Hohe Temperaturen können die Gesundheit belasten. Nehmen Sie Warnzeichen ernst und informieren Sie sich über Ursachen, Symptome und Erste-Hilfe-Maßnahmen.
Besonders wichtig: Achten Sie auf ältere Menschen, Kinder, Schwangere, pflegebedürftige oder obdachlose Personen in Ihrem Umfeld.
So schützen Sie sich bei Hitze:
- Trinken Sie viel (z.B. Wasser, ungesüßte Tees)
- Essen Sie viel wasserreiches Obst und Gemüse
- Leichte, luftige und helle Kleidung tragen
- Medikamente gegebenenfalls mit Ihrer Ärztin/Arzt absprechen
- Frühmorgens oder nachts lüften
- Fenster tagsüber abdunkeln (z.B. Rollläden schließen)
- Möglichst im Schatten bleiben
- In der Sonne: Kopfbedeckung nicht vergessen
- Körper regelmäßig abkühlen (z.B. zwischendurch kaltes Wasser über die Unterarme laufen lassen)
- Sport und andere anstrengende Aktivitäten auf die kühleren Stunden verschieben
- Hitzewarnungen des Deutschen Wetterdienstes abonnieren