Richtiges Verhalten bei Hitze

Hohe Temperaturen können die Gesundheit belasten. Nehmen Sie Warnzeichen ernst und informieren Sie sich über Ursachen, Symptome und Erste-Hilfe-Maßnahmen. 

Besonders wichtig: Achten Sie auf ältere Menschen, Kinder, Schwangere, pflegebedürftige oder obdachlose Personen in Ihrem Umfeld. 

So schützen Sie sich bei Hitze:

  • Trinken Sie viel (z.B. Wasser, ungesüßte Tees)
  • Essen Sie viel wasserreiches Obst und Gemüse
  • Leichte, luftige und helle Kleidung tragen
  • Medikamente gegebenenfalls mit Ihrer Ärztin/Arzt absprechen
  • Frühmorgens oder nachts lüften
  • Fenster tagsüber abdunkeln (z.B. Rollläden schließen)
  • Möglichst im Schatten bleiben
  • In der Sonne: Kopfbedeckung nicht vergessen
  • Körper regelmäßig abkühlen (z.B. zwischendurch kaltes Wasser über die Unterarme laufen lassen)
  • Sport und andere anstrengende Aktivitäten auf die kühleren Stunden verschieben
  • Hitzewarnungen des Deutschen Wetterdienstes abonnieren
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