Waldbaden

Waldbaden als eine Möglichkeit, Kraft zu tanken für den Gruppenalltag

Shinrin-Yoku, das Einatmen der Waldatmosphäre – kurz „Waldbaden“ – , ist in Japan längst eine offiziell anerkannte Methode zur Stärkung der Gesundheit.
Erleben Sie den Wald und schöpfen Sie bei dieser einzigartigen Erfahrung neue Kraft für Gruppe und Alltag. Nehmen Sie sich Zeit, die Besonderheiten des Waldes zu ergründen.

Waldbaden – Shinrin yoku – Waldgesundheitstraining
Das sind drei Worte, die für die Gleiche, aus Japan kommende, gesundheitsfördernde Praktik stehen: Dem Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Anders als beim täglichen Spazierengehen, erlauben wir uns beim Waldbaden innezuhalten, langsam zu gehen und still zu sein.

Mithilfe verschiedener Übungen lernen wir, uns auf einzelne Sinne zu konzentrieren und den Alltag nicht mit in den Wald zu nehmen.
Folgende Effekte des Waldbadens sind wissenschaftlich bewiesen:

• Entgegenwirken des Naturdefizitsyndroms
• Entlastung der Atemwege durch höhere Luftfeuchtigkeit und die Reduktion von Luftschadstoffen
• Verringerte Herzfrequenzen
• Senkung des Stresshormonlevels
• Schlafdauer, Schlafqualität und Schlafdauer verbessern sich

Anmeldung bitte bis 07.05.2024 über:

Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen in Schwaben

im Gesundheitsamt der Stadt Augsburg

Tel. 0821 324-2013

E-Mail: shg.gesundheitsamt@augsburg.de oder über unser Kontaktformular